SHOWBIZ

Sekreti i një jete të shëndetshme dhe të gjatë varet i gjithi nga ky zakon i thjeshtë i të ngrënit!

Të gjithë duan të jetojnë më gjatë, por janë të paktë ata që me të vërtetë bëjnë diçka për të ndryshuar stilin e jetës së tyre, në mënyrë që kjo të ndodhë.

Sekreti i gjithçkaje mund të jetë ora e mëngjesit, që duhet të zhvendoset në një moment tjetër nga ai që mendojmë të gjithë.

Me sa duket, koha perfekte për të ngrënë mëngjes është ora 11 e mëngjesit. Është një moment i ditës i cili, i zgjedhur për vaktin më të rëndësishëm të jetës sonë të përditshme, mund të sigurojë që ne të jetojmë deri në njëzet vjet më gjatë. Në realitet, ora 11.00 e mëngjesit është një kohë që, sipas Dr. Julia Jones, neuroshkencëtare dhe autore e librit ‘F-Bomb Longevity Made Easy’, në të cilin studion aspekte të ndryshme të zakoneve të përditshme, jo vetëm ushqimin që lidhet me jetëgjatësinë, i shton disa dekada jetës sonë.

Truku, sipas shkencëtares, është ta lëmë trupin tonë të agjërojë për 16 orë, duke përfshirë ato gjatë natës. Më pas, vetëm në tetë orët e mbetura duhet të konsumohen vaktet e tjera. Arsyeja, sipas saj, është sasia ekstreme e ushqimit që secili prej nesh ha gjatë ditës, si dhe konsumimi i një morie gjërash të gabuara.

Përkundrazi, duhet t’i jepet pak pushim sistemit të tretjes, në mënyrë që të mundësohet pastrimi më efektiv i qelizave. Kjo dietë, e cila nuk është gjë tjetër veç asaj që njihet si agjërim me ndërprerje, do të çonte në mundësinë për të jetuar më gjatë dhe më të shëndetshëm, duke reduktuar rrezikun e zhvillimit të disa sëmundjeve kardiovaskulare ose të atyre që lidhen me obezitetin, si diabeti dhe apnea e gjumit.

Të gjithë e dimë tashmë që mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ai na mbush me vlerat ushqimore dhe energjinë që duhet gjatë gjithë ditës. Megjithatë, ka disa produkte ushqimore që duhet t’i evitoni në mëngjes. Zbulojini në këtë link.


Top Channel

Related posts

Blero është ndarë nga të dyja, por si është raporti i Teutës dhe Afronës

admin

“Burgu dukej shumë i vogël…”, Genc Prelvukaj vizitoi krerët e UÇK-së në Hagë

admin

Gruaja braktis Britaninë për të jetuar me lakuriqët e natës në një shpellë në Spanjë

admin

Leave a Comment