Pirja e çajit të zi çdo ditë mund të ketë shumë përfitime shëndetësore. Disa njerëz madje e përdorin atë si një alternativë ndaj kafesë për shkak të përmbajtjes së kafeinës. Por mund të vijë edhe me disa rreziqe nëse konsumoni më shumë se një gotë në ditë.
Bright Side tregon disa nga këto përfitime dhe disa rreziqe të mundshme të pirjes së këtij lloji specifik çaji.
Mund të ulë presionin e gjakut
Vlerësohet se 26% e popullsisë së botës ka presion të lartë të gjakut dhe kjo mund të çojë në disa probleme serioze. Edhe pse efekti mund të jetë i vogël, studimet tregojnë se pirja e çajit të zi në baza të rregullta mund të ndihmojë në zvogëlimin e kësaj.
Çaji i zi mund të ndihmojë me kolesterolin
Një në çdo 3 të rritur ka kolesterol të lartë. Por burrat janë përgjithësisht në një rrezik më të lartë se gratë. Studiuesit kanë zbuluar se përfshirja e çajit të zi në dietën tuaj mund të ulë nivelet e kolesterolit me një sasi të konsiderueshme.
Mund të luftojë kavitetet
Çaji, në përgjithësi, mund të ofrojë disa përfitime për shëndetin e përgjithshëm oral. Por çaji i zi, në veçanti, u zbulua se përmban komponime që vrasin bakteret përgjegjëse për shkaktimin e dëmtimit të dhëmbëve.
Çaji i zi mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit
Rreth 422 milionë njerëz vuajnë nga diabeti. Lloji 2 i diabetit përbën rreth 90-95% të të gjitha rasteve të diagnostikuara, megjithatë, është zbuluar se konsumimi i çajit të zi mund të zvogëlojë sasinë e sheqerit në gjakun tuaj dhe si pasojë të ulë shanset për të zhvilluar këtë sëmundje.
Çaji i zi mund t’ju japë dhimbje koke
Pirja e sasive të mëdha të çajit të zi çdo ditë mund të ketë efekte anësore. Disa prej tyre janë dhimbje koke, migrenë dhe nervozizëm. Të gjitha të shkaktuara nga përmbajtja e lartë e kafeinës.
Mund të shkaktojë gjithashtu ankth dhe vështirësi për të fjetur
Ndërsa mund t’ju japë një nxitje të energjisë, konsumimi i tepërt i kafeinës nga çaji i zi mund të kontribuojë në rritjen e niveleve tuaja të ankthit dhe stresit. Gjithashtu mund të prishë ciklin tuaj të gjumit dhe të ndikojë në aftësinë tuaj për të fjetur./21Media